旬太のブログ

こんにちは、旬太だよ☆

8月1日は、とーっても暑かったね。 

仙台市は観測史上1位になったってニュースで言っていたよ～  

 ◎夏バテ対策をしよう！   

？夏バテとは？ 
  

あつ～い夏の影響で体がだるくなったり、食欲がなくなったり、   よく眠れなくなったりする状態のことを言うよ！

！夏バテにならないために！  

 バランスの良い食事と質の良い睡眠を心がけよう。 

・バランスの良い食事

夏になると、冷たいものばかり口にしてしまうよね。     

食べやすいからそうめんだけ……となってしまうと、

栄養が偏ってしまうよ！     

たんぱく質と脂質もしっかり摂るようにしようね。 

日ごろから野菜を食べて栄養を摂るのも大事。   

おくらや長芋のネバネバは、胃を守ってくれるからおすすめ☆    

あと、夏野菜も栄養がたっぷりのものが多いんだ！   

 特にトマト！

ビタミンが豊富で、

抗酸化作用が含まれているリコピンやβカロテンが含まれているから

おすすめなんだ！

でも、夏野菜は水分が多いから体を冷やしやすいんだよね。

   
 冷え性が気になる……という人は、

スープやラタトゥイユなど   あったかいレシピにすると必要以上に体を冷やさないよ！

 ぜひ、取り入れてみてね☆         

・質の良い睡眠  

寝苦しい気温の時は、エアコンで気温を調節しようね。 

疲れ気味だなと思ったらいつもより30分ぐらい早く寝てみると  体調の回復に期待できるよ。

 今年の夏はとっても暑い状態が続くようなので、

 僕と一緒に体調管理をしっかりしようね
 

僕も大好きな夏野菜食べて、暑い夏を乗り切るよー！                  

こんにちは！旬太だよ！！

KHB東日本放送「突撃！ナマイキTV」の

『ナマなキッチン』コーナーに野菜を提供するよ！

今月は７月２５日水曜日に放送です♪♪

今月の野菜は？

今月も緑色の野菜だよ！

・見た目はきゅうりに似ているけど、きゅうりではないよ！

・フランス料理やイタリア料理の定番☆

・ビタミン豊富な夏野菜♪ 

ぜひ放送をチェックしてね！

こんにちは、旬太だよ！ 

とーっても暑い日が続いているね。
こんなに暑いと、僕はもう夏バテになりそうだよ。

それに熱中症になったら大変だ！

この夏は例年以上に暑さ対策をしなきゃいけないね。  

暑さ対策には体を冷やしてくれる夏野菜を食べるのがおすすめ♪ 

◎きゅうり◎

宮城でいちばん出荷している野菜だよ！

きゅうりはほぼ水分でできている野菜なんだ。 

その水分が体を冷やしてくれると言われているよ！

毎月19日は「いいきゅうりの日」♪

今日はぜひ、きゅうりを食べる日にしてみましょう。

そして今日から毎年恒例のキュリビズキャンペーンがはじまったよ☆

7月から9月まで、関東地区に出荷されるきゅうりの70％以上が東北産なんだよ。

宮城のきゅうりを食べて夏を乗り切ろうね！  

 おすすめのレシピはこちら 

☆きゅうりのひき肉味噌炒め  

☆みやぎの美味しい野菜できゅうりたっぷり肉どんぶり  

☆きゅうりの佃煮